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    小寒節氣應時而食 保暖鍛煉都至關重要

    2025-04-21·260 瀏覽

    小寒節氣應時而食 保暖鍛煉都至關重要

    飲食上,小寒節氣中有一重要的民俗就是吃臘八粥。這個時候吃一餐內容豐富的熱粥,既能刺激食欲,又可以增加機體熱量,起到暖胃消寒的作用。


    除了美味,做好保暖也至關重要。小寒節氣期間,天氣寒冷,感冒、關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病,保暖是第一要務。尤其要注意頭部保暖,外出記得戴帽子,肩頸部、腳部等易受涼的部位也要加倍呵護。


    “冬天動一動,少鬧一場??;冬天懶一懶,多喝藥一碗。”小寒時適當的體育鍛煉和戶外活動,能夠增強身體御寒能力,但運動要注意適度,不要練到大汗淋漓,鍛煉后要及時穿衣,避免受寒。


    小寒是二十四節氣中倒數第二個節氣,春節漸近,人們開始忙著寫春聯、剪窗花,買年畫、彩燈、鞭炮、香火等,準備辭舊迎新過大年。舊歲近暮,在嚴寒天氣下,新一年的希望也在悄悄萌發。


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